Por
Bassam Zawadi
Éstos son algunos Hadith de Riyad Como Saaleheen que muestran la forma islámica de dormir ...
814. Al-Bara 'ibn Azib dijo: "Cuando el Mensajero de Allah, que Allah le bendiga y le conceda paz, solía retirarse a su cama, se acostaba en su lado derecho y luego decir, 'Oh Dios, te entrego mi alma Tú y yo vuelvo mi rostro a ti y te confío mi relación con usted y busco su apoyo con la esperanza y el temor de Ti. No hay refugio de ti, sino a Ti. he creído en Su Libro que Tú enviaste a abajo y Su profeta a quien has enviado. "[al-Bukhari]
815. al-Bara 'ibn Azib relató: "El Profeta, que Allah le bendiga y le conceda paz, me dijo:' Cada vez que vaya a la cama, hacer wudu 'como lo hace wudu para la oración y luego se acueste en su lado derecho. Luego dicen ... '"y mencionó que el resto de la misma y en lo que sea," Hacer que la última de las palabras que usted pronuncia ". [Acordado]
816. 'Aisha dijo: "El Profeta, que Allah le bendiga y le conceda paz, solía rezar once rak'as durante la noche. Cuando llegó el amanecer, rezaba dos rak'as rápidas y luego acostarse sobre su lado derecho hasta que el mu'adhdhin vino y dio el adhan ". [Acordado]
818. Ya'ish Tikhfa ibn al-Ghifari dijo: "Mi padre dijo: "Una vez, mientras estaba acostado boca abajo en la mezquita, un hombre me movió con el pie y dijo:" Esta es una posición que odia a Dios. "'" Él dijo: "Miré hacia arriba y fue el Mensajero de Allah, que Allah le bendiga y le conceda la paz." [Abu Dawud]
128. Capítulo: O n del permiso para acostarse en la espalda y puso una pierna sobre la otra cuando las partes privadas no están expuestos, y el permiso para sentarse con las piernas cruzadas y sentado con las piernas de uno elaborado
820. 'Abdullah ibn Zayd informó que vio al Mensajero de Allah, que Allah le bendiga y le conceda paz, tumbado de espaldas en la mezquita con un pie encima del otro ". [pactada]
Así que a partir de estos hadices vemos que está bien y se recomienda dormir sobre la espalda y el lado derecho. Sin embargo, no se recomienda dormir sobre su estómago. No hay prohibición de dormir sobre el lado izquierdo, sin embargo, parece que la Sunnah es en el lado derecho o la espalda.
¿Qué es la ciencia de hoy nos dicen acerca de las posiciones para dormir?
En mi experiencia, las maniobras vagales han trabajado a veces de terminar mi AF, pero por lo general no en el primer intento. El ejercicio ligero puede terminar AF, sobre todo cuando ha durado en la mañana o la tarde.Varios mensajes en el tablón de anuncios de fibrilación auricular también han informado de que dormir sobre el lado izquierdo puede desencadenar AF durante la noche (esto también ha sido mi experiencia), y he descubierto que puedo evitar AF por dormir en el lado derecho o en el espalda. También puede ayudar a elevar la cabeza y la parte superior del cuerpo al dormir, ya sea mediante el uso de varias almohadas o una cama que se puede ajustar para hacer esto.
Gilbert encontró que si los investigadores habían agrupado los resultados de los estudios más antiguos y los analizó, podrían haber conseguido una gran pista para 1970 que poner a los bebés a dormir boca abajo eleva el riesgo de SIDS. En cambio, esa observación no llegó a ser convincente hasta que la a finales de 1980.
Los investigadores saben ahora que duerme en el estómago aumenta el riesgo de muerte súbita por siete. Esa situación llevó a "Back to Sleep" campañas en Gran Bretaña en 1991 y en Estados Unidos en 1994.
Entre 1970 y la inauguración de ese consejo, 11.000 bebés británicos - que podrían haber sobrevivido si duerme en la parte de atrás había sido la norma - murieron de SIDS. En los Estados Unidos, Europa y Australia, "al menos 50.000 muertes adicionales se debieron a consejos de salud perjudiciales", Gilbert y sus colegas escribieron.
Los investigadores han llevado a cabo el estudio más definitivo de este tipo para demostrar que dormir sobre el estómago aumenta el riesgo de los niños de Estados Unidos para el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL).
Más niños que niñas son víctimas de SIDS.
Otros factores de riesgo incluyen:
- fumar, beber o usar drogas durante el embarazo
- atención prenatal deficiente
- prematuro o bajo peso al nacer
- madres menores de 20 años
- la exposición al humo después del nacimiento
- sobrecalentamiento excesivo de ropa de dormir y ropa de cama
- dormir boca abajo
Dormir boca abajo
Dormir boca abajo las fuerzas de su espalda baja en la extensión, y esto atascos sus facetas y acorta los músculos.
También pone la tensión unnecssary en el cuello como almohadas tienden a ser un poco más alto que el colchón.
El cuello queda obligado a la extensión, incluso más que la espalda baja, que podría dejarle con un giro en su cuello cuando te levantas por la mañana.
Para evitar estos problemas, se recomienda dormir de lado con el apoyo adecuado, o dormir sobre su espalda con una altura mínima de almohadas.
Dormir en un lado
Pregunta: Soy un hombre de 50 años de edad. Sólo puedo llegar a dormir acostado en mi lado derecho.Siempre me despierto acostado en mi lado derecho y mi compañero de cama dice que pasar toda la noche en mi lado derecho. ¿Es esto normal o perjudiciales.
Respuesta: Esto es muy normal y no es perjudicial.
Duerma boca arriba
Es la mejor posición para relajarse, y permite que todos sus órganos internos para descansar correctamente. Si tiene que dormir de lado, lo hace a su derecha, no la izquierda. Dormir sobre el lado izquierdo hace que los pulmones, el estómago y el hígado para presionar en contra de su corazón, haciendo hincapié en un órgano que la mayoría de nosotros nos resulta muy útil.
Nunca - nunca - dormir sobre su estómago. Esto hace que la presión en todos los órganos internos - incluyendo los pulmones, lo que provoca una respiración superficial. Puede también, como usted ha descubierto sin duda, causa rigidez en el cuello y problemas en la espalda superior.
Se dice que se recomienda dormir sobre el lado izquierdo para las mujeres embarazadas, sin embargo hoy en día la ciencia en general nos dice que es mejor que dormir en el lado derecho o la espalda y no en el lado izquierdo y el estómago.Subhaanallah, el Profeta (la paz sea con él) es aún un gran ejemplo a seguir cuando se quiere ir a dormir.
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